Вие наистина можете да осъзнавате своето тяло, но вие също така можете да осъзнавате вашия ум – вие можете веднага да забелязвате всички мисли и идеи и образи, плуващи пред вътрешното око на своя ум. С други думи, вие можете да преживявате своя ум, да го осъзнавате. Особено важно е да преживявате своя ум пряко, изчистено, интензивно, защото само посредством осъзнаването на ума вие сте в състояние да започнете издигането си над неговия обсег и да се освободите от неговите ограничения.

Кен Уилбър